アタッチメントがまた取れたから、付け直してもらいに行った話【大人の歯列矯正 #10】
はちみかん
はちみかんの皮
最近、太ってきたのでパーソナルトレーニングを始めてみた【筋トレ女子】
はちみかん
この記事を書いているのは
休みの日は極力動かず
できるだけ人と会わず
家でずっと勉強したり
ブログを書いたり
ペットとじゃれ合ったりしている
そんな私なのですが…
そうやって陰キャな生活をしていると、どんどん太ってきて、体のむくみもスゴイひどくなってきました。
しかも３０代…代謝も落ちてきて一度太るとちょっとやそっとじゃ痩せないんです…
運動不足解消のためにヨガインストラクターとピラティスインストラクターの資格も取ったのですが、スポーツや運動というものにもともと興味がないので、一人だと結局運動しないんです。
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【日本統合医学協会】メディカルヨガ・ピラティスイントラクター資格取ってみた！
運動しないとなー
でも人多いところ苦手だからジムとかでレッスン受けるの嫌だしなー
あーでも運動しないとブクブク太っていくしなー
実は１年前にもマンツーマンで筋トレを教えていただいていたのですが、仲良しのトレーナーさんが辞めてしまったので一緒に私も筋トレ辞めてしまったんです。
筋トレ辞めたとたん体も緩んできて、そろそろ筋トレ再開しようかなーと悩んでいました。
てなわけで紆余曲折ありトレーナーさんを紹介していただき、マンツーマンのパーソナルトレーニングで筋トレをまた始めることにしました。
普段フルタイムで働いているのですが、出来る限り週に１回はトレーニングに行くようにしています。
週１回１時間程の筋トレをしているだけで、それ以外生活スタイルは何も変わっていません。（家ではマジで動かない…）
たかだか週１回の筋トレだけでも、普段ほぼ運動をしないような人間だとかなり体の調子が変わってきます。
足のむくみも改善してきましたし、腹筋も付いてお腹にくびれができてきました。
体を動かすのはとっても苦手ですが、トレーナーさんが優しいから心が折れることなくやっていけています。
１回も腕立て伏せができない私にも丁寧に声掛けしてくれるし、筋肉にも詳しくて話していて楽しいので、とりあえずしばらくは筋トレ続けられそうです。
「運動が苦手！」「運動が続かない！」という人ほど、ただスポーツジムに通うのではなくパーソナルトレーナーに教えてもらった方が良いと思います。
筋肉に詳しいトレーナーさんに、体の正しい使い方や筋肉について学びながら運動した方が効率も良いです。
そして運動しない人間は、誰かに監視されていないとすぐに運動をサボるんですよ。
普段運動習慣がない人は、ちょっと高いお金を払ってもパーソナルトレーナーにマンツーマンで監視されながらの方が運動が続くと思います。
私自身まだ筋トレを始めて１ヶ月ちょっとですが体のむくみはやや解消され、見た目は以前よりスッキリしたように思います。
運動嫌いの私がいつまで続くかわかりませんが、しばらくトレーニングは続けていこうと思います。
ABOUT ME
普段は薬局で薬剤師として働いています。
薬剤師とは関係ない内容のブログを趣味で書いています。Instagramでは薬剤師らしく漢方について情報発信しています。
